👉心跳，是生命活力最直观的体现，每一次心跳都承载着血液循环的使命，为身体各部分输送氧气和营养。心跳的节奏反映着身体的健康状况，了解它的节奏和可能的异常，能够更好地维护心脏健康。
💻对于成年人来说，正常的心跳范围是多少呢？
一般而言，成人的心率应保持在每分钟60-100次之间。这是维持正常生理功能和心血管健康的重要指标。如果心率低于60次/分，通常被称为心动过缓。这可能是由于长期运动训练的人生理因素或心脏疾病病理因素引起的。
如果心率高于100次/分，则被称为心动过速。这同样可以由剧烈运动、情绪激动等生理因素或甲状腺功能亢进、贫血等病理因素导致。
💻在了解到心跳正常范围是多少时，它还受哪些因素影响呢
💫年龄：随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，心脏功能也会发生相应的变化。通常，年轻人的心率相对较快，而老年人的心率则相对较慢。这是因为老年人的心脏肌肉可能变得更为僵硬，且心脏的泵血效率可能有所下降。
💫运动状态：在静止状态下，心率保持在一个相对稳定的范围内。然而，当人体开始运动时，随着肌肉对氧气和营养物质需求的增加，心脏需要加快跳动以提供更多的血液。
💫情绪变化：情绪状态对心率有显著影响。当人体处于紧张、焦虑、愤怒或恐惧等负面情绪中时，交感神经会兴奋，导致心率加快、血压升高。相反，当人体处于放松、愉悦或平静的状态时，副交感神经会占据主导地位，使心率减慢、血压降低。
关于一些如何保持心跳正常范围的小贴士我已经整理成图片给大家啦！记得注意查收。
🌺总之，成年人正常的心跳范围会受到多种因素的影响，关注自己的心跳变化，对于维护心血管健康具有重要意义，希望这篇文章能对您有所帮助，如果您对心跳健康还有其他疑问，欢迎评论区留言继续交流。