❓血压低？＜90/60mmHg？头晕乏力？眼前发黑？切记不可盲目“大补”！需先区分生理性低血压（如体质性低血压，无明显不适）和病理性低血压（如贫血、心脏病等疾病引发），再进行食物与药物的选择。
🍲食物调理：快速补能（头晕、乏力明显时）
🔹高钠+高糖饮品：立即饮用淡盐水或运动饮料，15分钟内分次喝完，快速提升血容量。钠可增加血管内晶体渗透压，留住水分；糖能快速缓解低血糖伴随的头晕。
🔹高蛋白小食：含优质蛋白的即食食品，如巧克力、奶酪棒、卤牛肉干，补充能量同时促进胶体渗透压维持。
💊药物干预：仅限病理性低血压
🔸贫血性低血压：缺铁性贫血导致的，需口服铁剂+维生素C，餐后服用减少胃肠刺激，需连续服用3-6个月（血红蛋白正常后继续补储铁）。而巨幼细胞性贫血可使用叶酸片、甲钴胺片，直至血常规恢复正常。
🔸直立性低血压：可遵医嘱使用盐酸米多君片，通常餐前1小时服用，用药期间需监测卧位、坐位、立位血压，避免卧位高血压。而屈昔多巴，改善神经源性低血压，需根据反应调整剂量。
🔸感染/过敏休克导致的低血压：必须立即抢救，静脉输注生理盐水扩容，使用肾上腺素、多巴胺等血管活性药物，需在医院重症监护室治疗。
警示：非病理性低血压（如体质性低血压无不适）无需药物治疗，过度追求“升压”可能增加心血管负担。而所有升压药物均有副作用（如米多君可能引起尿潴留、头皮瘙痒），必须严格遵医嘱，定期监测血压和肝肾功能。🔺图中还有中医改善方法，可前往查看！
医生提醒！低血压并非“小问题”，尤其是伴随其他症状的持续性低血压，及时就医查明原因，远比盲目食补或药补更重要！如果还有什么关于血压过低的问题，可以在评论区留言、提问~