💗在日常生活中，人们越来越重视健康监测，而心率作为反映心血管健康的重要指标，成为了日常关注的焦点。大家是否曾在运动或休息时留意过自己的心跳速度？这里就涉及到一个专业术语—心率BPM。
心率BPM，全称为Beats Per Minute，⏳直译为每分钟心跳次数，它是衡量心脏工作频率的一项基本生理指标。简单来说，心率BPM反映了心脏在一分钟内跳动的次数，这个数字直接关联到心脏的泵血效率，是评估心血管系统健康状况的重要参数。
✅正常成年人在安静状态下的心率在60到100次/分钟之间，而运动员或长期进行有氧运动的人，心率可能会更低，这是因为他们的心脏功能更为强大，每次心跳能泵送更多的血液，从而在较低的心率下满足身体的需求。因此，心率BPM不仅是心脏健康的晴雨表，也是日常生活中监测和调整运动强度、评估身体疲劳程度的一个重要依据。
👇当心率BPM出现异常时，人们可能会出现以下症状和表现：
🔹心率过快：当心率BPM超过100次/分钟，这通常被称为心动过速。此时，人们可能会感到心慌意乱，胸口有压迫感，甚至出现呼吸急促的现象。这种情况在剧烈运动后是正常的生理反应，但如果是在休息状态下，心率长时间保持在这一高水平，这可能是一个警示信号。持续的快速心率可能会导致血压升高，增加心脏负担，长期下去可能会引发心悸、疲劳，甚至心脏疾病。
🔹心率过慢：心率BPM低于60次/分钟，被称为心动过缓。这种情况下，除了心率低，还可能伴有头晕、乏力、甚至晕厥等症状。心率过慢可能是心脏起搏点异常或心脏传导系统的问题所致。在一些运动员或健康人中，较低的心率可能是正常的生理现象，但如果心率过慢伴随着上述症状，则可能是心脏功能异常的信号，需要及时就医进行检查和治疗。
🔹心率不稳定：心率在短时间内波动过大，无论是运动后心率恢复缓慢，还是在静息状态下心率忽快忽慢，都可能表明心脏的调节机制出现了问题。这种心率不稳定可能表现为窦性心律不齐或其他类型的心律失常。心率波动可能会导致血液循环不稳定，引起头晕、胸闷等症状。如果发现心率经常性地不稳定，尤其是在没有明显原因的情况下，应该及时就医，通过心电图等检查手段来确定心脏健康状况，以便及时采取相应的治疗措施。
📌当心率BPM出现上述异常时，在日常生活中需要注意一些事项，详情见图！
若发现自己有以上心率BPM异常的表现，请及时就医检查，以便尽早发现并治疗可能的心血管疾病。健康无小事，关注心率，就是关爱生命。
评论区的小伙伴们，平时有关注自己的心率吗？有没有遇到过心率异常的情况？快来分享。💌