👀眼保健操，是学校里常做的眼部小练习，也是保护视力的一个小妙招。正确的眼保健操不仅能缓解眼部疲劳，还能预防近视。
正确的眼保健操的基本步骤包括以下几个动作：
⭕揉天应穴：用食指和拇指捏住鼻梁两侧的天应穴，轻轻揉动，重复几次。
⭕挤按睛明穴：用食指指尖轻轻按压内眼角的睛明穴，做小圆圈运动。
⭕揉四白穴：用食指指尖按压瞳孔直下、颧骨凹陷处的四白穴，轻轻揉动。
⭕按太阳穴，轮刮眼眶：用食指关节按住太阳穴，用中指和无名指从内眼角开始，向外刮过上眼眶和下眼眶。
⭕揉 风池穴：将双手的食指和中指并拢，放在脑后，按摩风池穴，即颈部后方的凹陷处。
⭕揉耳垂，脚趾抓地：轻轻揉捏耳垂，同时脚趾用力抓地，可以促进全身血液循环。
通过按摩这些穴位，可以促进眼部的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻眼睛的疲劳感。一般建议每个动作重复4-8次，每天做2-3遍。
🙋除了正确做好眼保健操，还有一些日常注意事项可以帮助保护眼睛，详细内容可见图片。
💡最后提醒大家，眼保健操是一种简单易行的眼部保健方法，但需要长期坚持才能看到效果。如果大家对眼保健操有更多心得，或者有自己的护眼小技巧，欢迎留言分享，一起为眼睛的健康加油，让“心灵的窗户”保持明亮！