“医生，餐后血糖10.0mmol/L正常吗？”
“医生，餐后血糖太高了，怎么调理呀？”
血糖对于我来说，是一个“老生常谈”的问题，每次看诊时都会被不少人咨询，不清楚的人占大多数，今天我来和大家聊聊，可别再说你不知道了哦！
❓那么，餐后血糖10.0mmol/L正常吗？
很明显这是一个不正常的指标，因为正常的餐后血糖是＜7.8mmol/L，所有这是一个升高的血糖值。但是，这并不代表就一定是糖尿病，糖尿病的诊断并不是只看一个空腹血糖值就能确定的，还需要结合其他指标和临床表现，具体内容可以参考图片三。
除此以外，血糖值还受多种因素影响，比如饮食、运动、药物等，所以在进行血糖测量时，要注意测量时间和前后的饮食状况。
😊不过你也不需要太担心，好好做好生活调理，血糖还是有可能恢复正常的。
👉控糖！控糖！控糖！
高糖食品是血糖升高的“元凶”，所以大家要做的就是减少糖分的摄入，尽量避免吃糖果、巧克力、蛋糕等高糖食品，选择低糖或无糖的替代品，比如水果、无糖酸奶等。
👉动起来！
有氧运动是个不错的选择，无论是散步，跑步还是瑜伽，都能帮助身体消耗多余的糖分，降低血糖，每周坚持运动3-5次，每次持续30分钟以上，你会得到想要的收获哦！
👉测血糖！
定期监测血糖可是关键哦，了解自己的血糖情况，才能更好地控制它，有条件的可以自己买个血糖仪，定期测一测（一般是空腹、餐后两小时进行监测），心里也有个底嘛~
💐当然了，如果上面这些方法“不奏效”，那得赶紧来医院看看了，我们医生会根据你的情况，给出专业的意见和治疗方案。
以上就是我今天的分享，希望你能有所收获，如果还有其他疑问，欢迎在下方留言，记得多多关注我哦！