京骨穴的位置及作用

京骨穴位于足外侧，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处。京骨穴可以进行针刺、艾灸操作，具有清热止痉，明目舒筋，治疗头痛、项强，以及腰腿痛、踝关节等作用。

京骨穴的位置

患者取坐位或俯卧位，在外踝的前下方，可触及一凸起，即为第5跖骨的粗隆，在凸起的前下方赤白肉际处，即可找到京骨穴。京骨穴的解剖结构包括皮肤、皮下组织、足背外侧皮神经以及深层的足底外侧神经等。

京骨穴的作用

1、清热止痉：京骨穴作为足太阳膀胱经的原穴，具有清热的作用。通过刺激该穴位，可以调和体内的阴阳平衡，缓解因热邪引起的痉挛、抽搐等症状。

2、明目舒筋：京骨穴还能舒筋活络，改善眼部血液循环，从而缓解眼部疲劳、干涩等症状。在治疗近视、目翳、目眩等眼部疾病时，京骨穴常与其他眼部穴位配伍使用，以增强治疗效果。

3、治疗头痛、项强：京骨穴具有通络止痛的作用，能够缓解因经络不通引起的头痛、项强等症状，可治疗偏头痛、颈椎病等疾病时，京骨穴可作为重要的治疗穴位之一。

4、治疗腰腿痛、踝关节痛：京骨穴位于足部，通过刺激该穴位，可以调和气血，缓解因气血不畅引起的腰腿痛、踝关节痛等症状。

京骨穴常见用法

• 针刺：针刺京骨穴应由专业医生或针灸师进行，不可私自操作。针刺深度需适中，一般直刺0.3-0.5寸，避免过深或过浅导致损伤。针刺后应注意局部保暖，避免直吹风扇或空调，以免寒气入侵导致疼痛症状加重。
• 艾灸：艾灸京骨穴时，应选用质量良好的艾条，确保热力适中，艾灸时间一般为15分钟左右，避免时间过长导致烫伤或灼伤。艾灸过程中应注意观察患者的反应，如有不适应立即停止艾灸。