🌴脚受到碰撞或者挤压时可能会引起骨折，局部的骨骼结构改变，会出现疼痛和活动障碍，为了促进恢复，通常需要做康复训练。
⏩早期活动：在骨折固定牢固且医生允许的情况下，早期可以进行未受伤关节的活动，如脚趾的屈伸运动。具体方法是：轻轻地将脚趾向上勾起，再缓缓放下，重复进行。踝关节的环绕运动也是早期活动的好选择，即缓慢地转动踝关节，以增加关节灵活性。
⏩肌肉收缩练习：进行腿部肌肉的等长收缩训练，即肌肉用力但不产生关节活动。例如，绷紧大腿和小腿肌肉，保持一段时间后放松，重复进行。可以在床上进行，每次练习持续数秒至 数十秒，每天多次进行。
⏩关节活动度训练：当骨折初步愈合后，逐渐增加受伤关节的活动范围。可以通过被动活动，如由他人帮助缓慢屈伸踝关节。主动活动也是必不可少的，如自己主动进行踝关节的背伸、跖屈等动作，以恢复关节的正常功能。
⏩负重练习：根据骨折愈合的进展，在医生指导下开始部分负重和完全负重练习。从拄拐轻负重行走开始，逐渐过渡到正常负重行走。负重练习时，要确保骨折部位已经稳定，避免过度负重导致骨折再次移位。
⏩平衡和协调训练：进行单脚站立、闭目站立等平衡训练，以提高身体的平衡能力。上下楼梯、跨越障碍物等协调训练也是必不可少的，有助于恢复正常的行走和运动能力。
💌康复训练期间需要复查，而且要了解注意事项，这些内容图片当中都有介绍，可以直接看一看。如果还有其他问题，可以在评论区留言~