眼睛作为心灵的窗户，其健康状况往往能反映出身体的整体状态。有时可能会注意到自己或他人的眼睛白色部分（巩膜）呈现出轻微的黄色，那么，巩膜发黄究竟是怎么回事呢？
巩膜发黄的可能原因有这些！
🚩年龄增长：随着年龄的增长，巩膜上的脂肪沉积会逐渐增多，导致颜色略微变黄。这是一种正常的生理变化，无需过度担忧。
🚩饮食与生活习惯：长期大量摄入富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜等，可能使巩膜呈现黄色。此外，不良的生活习惯，如长期吸烟、过量饮酒以及缺乏充足睡眠，也可能对巩膜色泽产生不良影响。
🚩疾病引起：巩膜发黄最常见且需警惕的病理性原因是黄疸。黄疸多由肝脏疾病（如肝炎、肝硬化）或胆道阻塞引起，导致血液中胆红素水平升高，进而沉积于巩膜上。此时，除巩膜发黄外，还可能伴随皮肤、尿液等全身性黄染症状，需及时就医检查。
巩膜发黄日常要注意这些：
✅保持充足水分摄入：每日保持足够的水分摄入，有助于促进体内代谢废物的排出，包括胆红素，从而减轻巩膜发黄现象。建议每日饮水量至少为1.5至2升。
✅适当补充维生素C：可以选择多吃柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物，以满足身体对维生素C的需求。请注意，任何营养素的摄入都应遵循适量原则，避免过量摄入导致身体负担。
✅调整作息，保证睡眠：良好的作息习惯和充足的睡眠对于身体各系统的恢复和修复至关重要。建议每晚保持7至8小时的睡眠时间，并尽量保持规律的作息习惯，以维护眼部及整体健康。
针对生理性及由饮食生活习惯引起的巩膜发黄，通常无需特殊治疗，调整饮食结构，减少胡萝卜素摄入，戒烟限酒，保证充足睡眠即可。而对于病理性黄疸，则需根据具体病因进行治疗，方法已整理成图片形式，方便大家直观了解。如果你还有其他关于眼部健康的疑问或经验分享，欢迎在评论区留言。