🌈过度手淫是指频繁地进行自我性刺激的行为，可能会对身体产生不良影响，其中早泄是较为常见的一种后果。过度手淫早泄后，可以通过下列方法进行恢复：
✅心理调整：过度手淫可能会给带来心理负担，如焦虑、紧张、自责等。这些不良情绪可能会加重早泄症状。因此，需要进行心理调整，树立正确的性观念，消除心理负担。可以通过阅读有关性健康的书籍、参加性教育讲座等方式，了解正确的性知识，增强自信心。同时，也可以通过冥想、深呼吸等方式，缓解紧张情绪，放松身心。
✅行为疗法：行为疗法是治疗早泄的一种有效方法。可以通 过一些特定的训练方法，提高对射精的控制能力。例如，采用停顿-开始法，即在性生活过程中，当有射精紧迫感时，停止刺激，待感觉消失后再继续，反复训练可以提高射精阈值。还可以进行挤压法，即在有射精紧迫感时，用手指挤压阴茎头部，降低敏感性，延缓射精。
✅生活方式调整：过度手淫往往与不良的生活方式有关。因此，需要调整生活方式，养成健康的生活习惯。首先，要避免过度劳累，保证充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的恢复和性功能。其次，要适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，增强体质。此外，要注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。
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