⌛女孩来月经大多数意味着进入到了青春期，身体会开始成熟，也具备了生育能力，这是女性生理周期的一部分。那10岁女孩来了月经之后，还能长高吗？
👧10岁女孩来月经大多数是还能长高的，虽然月经初潮后，女孩的生长速度可能会减缓，但是这并不意味着已经不再长高，具体情况还是到医院进行骨骼检查，要根据骨骼的闭合程度来判断身高的生长。
🎯同时，合理的饮食和适当的运动都有助于促进生长，关键是要关注整体的健康和生长发育。
女孩来月经之后为了促进身高生长，在饮食上可以做出合理的调整。
⏩增加蛋白质摄入：青春期是骨骼生长的关键时期，可以适量增加肉类、鱼类、鸡蛋、豆制品等高蛋白食物的摄入，以支持骨骼和肌肉的发育。
⏩确保充足的钙和维生素D：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜和坚果都是钙的良好来源。同时适量的日晒可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收，有助于骨骼生长。
⏩保持均衡饮食，避免垃圾食品：应减少高糖、高脂肪的零食和快餐，保证饮食中包含丰富的水果和蔬菜，以提供必要的维生素和矿物质，支持身体的健康成长。
🌷生活当中也可以做一些锻炼，对于来月经后的身高生长也会有帮助，具体内容在图片当中，有需要的家人们可以去看一下。如果对于10岁女孩来月经或者是身高还有其他想要问的，在评论区写出来，我看到之后会及时做回复。