😀高密度脂蛋白（HDL）俗称“好胆固醇”，其正常范围是1.03-2.07mmol/L，>1.04mmol/L是合适水平，≤1.0mmol/L则为减低。所以高密度脂蛋白0.87mmol/L低于正常值，但低出范围不多，并不是很严重。
为什么要关注高密度脂蛋白水平？
✅预防心血管疾病：低HDL水平是心血管疾病的一个独立风险因素。HDL能够逆向转运胆固醇，将其从外周组织带回肝脏进行代谢，从而减少血管壁上的胆固醇沉积，降低动脉粥样硬化的风险。
✅反映整体脂质代谢：HDL水平不仅与遗传因素有关，还受到生活方式、饮食习惯等多种因素的影响。因此，监测HDL水平有助于了解自身的脂质代谢状况，及时调整生活习惯。
日常生活如何提高高密度脂蛋白水平？
🔸健康饮食：增加富含不饱和脂肪酸的食物摄入，如鱼类、坚果和橄榄油等，有助于提升HDL水平。同时减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油糕、炸鸡等。
🔸规律运动：每周定期进行150分钟有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，不仅可以提高心肺功能，还能促进HDL的合成和释放。
🔸戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会降低HDL水平，增加心血管疾病的风险。因此，戒烟限酒是提升HDL水平的重要措施之一。
综上所述，高密度脂蛋白0.87mmol/L虽然低于理想水平，但并非不可逆转。通过调整饮食结构、增加运动量以及改善生活习惯，可以有效提升HDL水平，为心血管健康保驾护航。
🧐高密度脂蛋白增高和减低的临床意义我放在图片中了，欢迎查看，也欢迎在评论区分享您的见解或疑问。