💢锁骨，作为连接胸骨和肩胛骨的重要骨骼，一旦遭遇骨折，不仅会带来剧烈的疼痛，还可能影响日常活动和姿势。尤其是年轻人和运动员，由于活动量大，锁骨骨折的风险相对较高。锁骨骨折后，如何选择合适的睡姿来促进骨折愈合？
🔶仰卧位：推荐睡姿，这种睡姿能让双侧肩关节保持放松状态，避免锁骨骨折端受到挤压力或剪切力，从而降低疼痛和再次移位的风险。仰卧时，身体呈180°完全躺平，有助于保持骨折部位的稳定和愈合。
🔶健侧卧位：短暂可选，如果锁骨骨折仅发生在一侧，患者可以在确保患侧上肢不受压的情况下，短暂采取健侧卧位，建议在此类姿势下，向伤侧腋下垫一个较软的枕头，以减少对锁骨的刺激。
🔶背部垫高：有助于减轻压力，约呈45度角。这种半坐卧的姿势有助于减小对锁骨的压力，促进骨折愈合。这一姿势需在医生指导下进行，并根据个人情况调整。
骨折后应该怎么做才能促进愈合？以下是一些建议：
✅补充营养：多吃含钙丰富的食物，如大豆、瘦肉、海米、贝壳类食物以及奶制品和豆制品等。这些食物可以为骨折愈合提供必要的营养支持。
✅功能锻炼：在医生的指导下进行适当的功能锻炼。这有助于减少肌肉萎缩和关节僵硬，促进骨折部位的血液循环和营养供应。
✅避免感染：注意伤口的清洁和护理，避免感染。一旦发现伤口红肿、疼痛或渗出物增多等症状，应及时就医。
如果身边的人正在经历锁骨骨折的康复过程，不妨分享经验或疑问。期待在评论区看到您的留言。如果对睡姿还有疑惑，请参考图片。