⛹喜欢运动的朋友们注意啦！不知道大家有没有听过TFCC损伤？我曾经有个患者，他是个篮球爱好者。一年前，他在一次激烈的篮球比赛中不慎摔倒，手腕剧痛。
拍片检查后发现，是TFCC——那个位于手腕处，负责连接下尺桡关节并稳定关节的三角纤维软骨复合体损伤了。这个患者是个急性子，想着休息几天应该就没事了，就继续打球，没想到疼痛持续不减。
🌟一年过去了，他的手腕还是隐隐作痛，活动受限。上周三他来到我的诊室，问我：“医生，我这TFCC损伤超过一年了，还能手术吗？”
我告诉他：“当然可以手术，但具体要看你的病情。如果病情稳定，手术可以恢复关节的稳定性，改善功能。但如果病情较重，比如三角纤维软骨复合体断裂，那可能还需要其他治疗手段，要根据不同的情况去判断。”
✅当然，除了手术，平时也要注意保护手腕。
1️⃣避免过度使用手腕：这个患者是个篮球迷，但受伤后他得暂时告别球场了。因为过度使用手腕会加重TFCC的负担，导致损伤加重。所以，需要尽量减少手腕的活动，避免提重物、扭转手腕等动作。
2️⃣正确姿势和使用工具：除了避免过度使用，正确的姿势和使用工具也很关键。比如在日常生活中需要注意手腕的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是过度弯曲或扭转手腕。在使用键盘、鼠标等工具时，也要选择符合人体工程学的产品，减少对手腕的压迫。
3️⃣适当进行康复训练：可以进行一些适当的康复训练，但要注意，这些训练都需要在我们医生的指导下进行，循序渐进，避免过度运动造成二次损伤。（具体的我放在图片里啦）
4️⃣注意保暖和休息：手腕的保暖也很重要，这个患者可以选择佩戴护腕或手套来保暖手腕，避免寒冷刺激导致疼痛加重。
💕康复需要时间和耐心，要按照我的建议进行治疗和锻炼，相信他的手腕会慢慢恢复。这个患者听后，表示一定会配合治疗，争取早日重返球场。如果你也有TFCC损伤的问题，不妨点赞、收藏！