🏣我在门诊坐诊的时候，碰见过很多家长前来咨询，告诉我他们家孩子的身高、年龄、体重，🔎然后问我这个身高和体重是不是正常，会不会过于重了或者是过于矮。
👇可能很多家长还不知道怎么判断自己孩子的身高和体重，可以对照下表哦。
🙌PS：儿童的身长或身高在-2SD到+2SD的区间之内都算是正常的，家长不用过于担心。如果身长或身高小于-2SD或者是大于+2SD，可能提示儿童身材矮小或者是高于同年龄的儿童。
🌷如果不放心，可以到医院进行身高检查，问医生看儿童的身高正不正常。
👶如果孩子的体重≥P97或者是≤P3，家长要引起重视。如果孩子的体重在P75-P97或P3-P25，家长可以密切观察，适当减少或者是增加进食量。
💪那么怎么让孩子长得更高呢？
✅睡觉：孩子在生长发育的时候要保证充足的睡眠，晚上10点前应当上床睡觉，不仅孩子不能在睡觉前玩手机，家长也不要玩，要树立早睡早起的好榜样。
✅饮食：给孩子吃的食物要丰富、多样，白菜、西兰花等蔬菜要有，鸡肉、牛肉等瘦肉也要有。在两顿饭之间还可以给孩子吃一些水果，如柑橘、草莓、苹果、梨子等，维生素、纤维素、碳水化合物、蛋白质等营养都要摄入。
✅运动：家长要注意培养孩子的兴趣爱好，多带孩子参加户外活动，可以培养他打篮球的兴趣。打篮球有跳高之类的动作，经常跳一跳，对骨骼发育有好处。
✨如果家长还有不懂的地方，欢迎在评论区留言，我会在闲暇之余回答大家的。