🏣最近坐诊时经常遇到一位中年患者问我：“张医生，我坐着的时候如果突然站起来，经常感觉头很晕，还有点冒冷汗，我好怕头晕摔倒，这到底是怎么回事啊？”检查才发现这位患者得的是直立性低血压，什么是直立性低血压？直立性低血压为什么导致头晕呢？听我细细道来~
⭐直立性低血压就是当人在坐着、躺着时突然站起来，血压迅速下降，发生头晕、眼前发黑。当你从坐位或躺位迅速转为直立位时，重力会使大部分血液下落到下肢，这导致了血液在头部和脑部的供应减少，脑部供氧不足，从而引起头晕、站不稳、看东西不清。
如果发现身体出现头晕等不舒服的症状，记得及时前往正规医院向我们医生寻求帮助。我们会是你的“健康保卫队”，一起战胜可恶的疾病！
👉教你几招预防直立性低血压引起的头晕~
⏩缓慢起床或站起：不要急着从床上一跃而起，从躺着、坐着的姿势转变为直立位时动作要缓慢，不着急这一会儿哈~可以采用三个“1分钟”的方法，睡醒后睁眼平躺1分钟，床边双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，给自己的身体时间适应，避免血压突然下降。
⏩避免长时间站立或久坐：不要长时间站立或坐着，尽量多动一动。如果需要长时间站着或坐着，记得定期活动一会，休息一下，别让自己太久静止不动。
⏩建立规律的运动计划：在医生指导下可以适度进行跑步、游泳等有氧运动，这有助于提高心血管健康，改善血液循环，让血管更有弹性。
⏩注意休息：睡个好觉，确保充足的睡眠时间。睡眠不足会影响神经系统正常运作，可能导致直立性低血压。
⏩穿腹带、弹力袜：如果静脉回流有问题，可以考虑用加压腹带或医用弹力袜。这样可以增加静脉回流血量，减少直立性低血压。
今天的分享就到这啦，如果你对于站起来就头晕还有任何疑问，欢迎在下方评论区留言哦！