在炎炎夏日，阳光的炙烤不仅带来了温暖，也可能带来皮肤的不适。晒伤，这个夏季常见的问题，不仅影响外观，更可能对健康造成长远影响。了解晒伤的症状，是保护皮肤健康的第一步。
👉皮肤发红：在紫外线初次侵袭肌肤时，皮肤表层会迅速作出反应，出现一片片明显的红斑。这是肌肤对紫外线伤害的一种警示，标志着晒伤过程的开始。这些红斑可能是均匀分布的，也可能是局部集中的，通常在晒伤后的几小时内最为明显。
👉疼痛和灼热感：随着晒伤程度的加深，肌肤不仅会出现红斑，还会伴随有明显的痛感和灼热感。这是因为紫外线已经穿透皮肤表层，对深层组织造成了损伤。此时，触摸晒伤区域可能会感到疼痛加剧，甚至在轻微摩擦下也会感到不适。这种痛感和灼热感可能会持续数小时甚至数天。
👉起水疱和脱皮：在极端的晒伤情况下，皮肤会受到严重损伤，表现为起水疱和脱皮。水疱的出现意味着皮肤深层已经受到严重伤害，需要较长时间才能恢复。脱皮则是皮肤自我修复的一个过程，通过去除受损的表层细胞，促进新细胞的生长。
为了更好地保护皮肤，避免晒伤，日常生活中应注意以下几点：
✅防晒霜的使用：防晒霜应在出门前15至30分钟涂抹，以确保形成完整的保护层，并且每隔几个小时重新涂抹一次，以维持防晒效果，尤其是在出汗或游泳后。
❎避免高峰时段日晒：紫外线在一天中的强度会随着时间而变化，通常在上午10点到下午4点之间达到峰值。因此，为了降低晒伤的风险，应尽量避免在这个时间段进行户外活动。
✅穿着保护性衣物：选择长袖衣物，尤其是那些标有UPF等级的衣物，可以提供额外的防护。同时，佩戴宽边帽可以保护面部和颈部不受阳光直射，而高质量的太阳镜则能够保护眼睛和周围的敏感皮肤免受紫外线伤害。
在日常生活中，常难以准确判断晒伤的严重程度，那么如何区分轻度、中度和重度晒伤呢？（详情见图片）
晒伤虽看似小事，但长期累积可能增加皮肤癌的风险。一旦出现严重晒伤症状，如水疱、剧烈疼痛等，应及时就医。同时，保持良好的防晒习惯，是对皮肤健康的重要投资。如果有关于晒伤的疑问或经验分享，欢迎在评论区留言。