🌿在中医理论中，健脾胃的食物和蔬菜种类繁多，通过不同的机制作用于脾胃，达到健脾养胃、补中益气的效果。以下是一些常见的中医推荐的健脾胃食物：
⏩糯米：具有补脾胃、益气补血的功效，能够增强人体的消化和吸收功能。糯米饭或糯米粥是常见的食用方式。
⏩红枣：是一种常见的中药材，有健脾益胃、养血安神的功效，能够帮助人体消化食物、增强体力。红枣可以煮成粥或者泡水饮用。
⏩山药：既是蔬菜也是中药，中医认为其具有补脾的功效，不仅不会增加肠胃的负担，反而会帮助脾胃运化。山药可以煮成粥或者与其他食材一起炖煮。
⏩胡萝卜：营养价值高，能健脾养胃、养肝明目、润肠通便，适合脾胃虚弱的人以及便秘患者食用。
⏩鸡肉：是一种易于消化的高蛋白食物，有温中益气、补虚益精的功效，能够增强人体的脾胃功能。煮鸡汤、炖鸡肉等都是比较常见的健脾胃食品。
⏩小米：营养丰富，具有健脾养胃、保护胃黏膜的作用，做成小米粥，适合脾胃虚弱的人补充营养。
⏩鲫鱼：肉嫩鲜美，具有健脾和胃、活血通络的功效，适合病后滋补、年老体弱者或者产妇食用。
这些食物可以搭配食用，以达到更好的健脾效果。除了饮食，还有什么方法能健脾胃？以及有什么中医理疗方法？详情见图。
🌈但请注意，每个人的体质和情况不同，饮食应因人而异。如有健康问题或饮食方面的疑问，可以在评论区留言，我会尽量解答。