🌸心脏每时每刻都在跳动，维持着血液循环的连续性。每一次跳动，都是一次心动周期的完成。了解心动周期，有助于更好地认识心脏的工作机制及其在健康中的重要性。
心动周期是指心脏从一个心跳开始到下一个心跳开始之间的整个时间过程，它包括心脏的收缩期和舒张期两个阶段。在收缩期，心脏的肌肉会收缩，将血液泵出到全身和肺部。在舒张期，心脏的肌肉会放松，使心脏充满血液。
对于心动周期的时间长度，不能一概而论，会因个体差异而异，通常在0.8到1秒之间。正常情况下，心动周期是规律和稳定的，但如果心脏出现问题，如心率过快或过慢，心动周期就会发生变化。
🍁预防心动周期异常引发的疾病，可以采取以下措施：
✅健康生活方式：保持健康的生活方式对于维持心脏健康至关重要，这包括均衡饮食、定期锻炼、保持健康体重、限制酒精摄入和避免吸烟等等，这些习惯有助于降低心脏病和心律失常的风险。
✅定期体检：定期进行体检，通常一年检查一次，特别是心脏检查。通过心电图和其他心脏监测技术，医生可以评估心脏的健康状况，及时发现并处理心动周期异常。
✅管理慢性疾病：高血压、糖尿病和高胆固醇等慢性疾病都是心动周期异常的常见风险因素，通过药物治疗、饮食调整和生活方式改变来有效管理这些疾病，可以减少心动周期异常的发生。
有哪些食物对心脏健康好？详情见图。日常如果出现心悸、胸痛、呼吸困难等症状，应立即寻求医疗帮助，以排除心脏疾病的风险。同时大家在评论区分享自己对心动周期的理解或疑问，一起交流、探讨。