八髎准确位置

八髎穴是八个穴位的总称，分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，左右各四个，在人体的腰骶部，即髂后上棘与后正中线之间的位置。各穴位分布在骶后孔中，这些孔是由五块骶骨相融合而形成的，可通过美人窝定位法、髂后上嵴定位法、四指定位法找其具体位置。

各穴位具体位置

1、上髎穴：位于第一骶后孔中，相当于髂后上棘与督脉（即后正中线）的中点。

2、次髎穴：位于第二骶后孔中，也是在髂后上棘与督脉的连线上，但位置稍低于上髎穴。

3、中髎穴：位于第三骶后孔中，位置更靠下。

4、下髎穴：位于第四骶后孔中，是这四个穴位中最靠下的一个。

定位方法

1、美人窝定位法：直立位或者俯卧位时，臀部肌肉上面明显有两个凹陷，称为美人窝，八髎穴位于美人窝往下内侧，即骶骨所在的位置。

2、髂后上嵴定位法：如果找不到美人窝，可以找髂后上嵴，即把手放到平时系腰带的地方，此位置稍微往下，可以找到一个圆形的骨性凸起，它和背部的正中线之间的中点就是上髎穴的位置，其他穴位依次往下。

3、四指定位法：从骶骨的上缘开始，用手指宽度来大致定位，小拇指的指尖按在骶角的上方，中指与无名指等距离分开按放。各个手指尖所到的地方，食指指尖为上髎穴、中指指尖为次髎穴、小指指尖为下髎穴、无名指指尖为中髎穴。