许多人在腰部受伤后，经过一段时间的恢复，本以为疼痛已经远去，但没想到随着时间的推移，腰疼再次袭来。
🌈需要了解的是，腰部受伤后，无论是肌肉拉伤、韧带损伤还是椎间盘突出，都需要一定的时间进行恢复。然而，由于生活习惯、工作性质等多种因素的影响，很多患者可能在恢复过程中并没有完全遵循医生的建议，或者忽视了后续的康复训练，这就导致了旧伤复发。
🌞那么，当旧伤复发导致腰疼时，应该如何治疗呢？
🔷药物治疗
在明确诊断后，医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和炎症，通常包括止痛药、消炎药，如阿司匹林、双氯芬酸钠、布洛芬等。但请注意，药物治疗只是暂时缓解，不能根治病因，还需要配合其他治疗方法。
🔷物理治疗
根据患者的具体情况，一般推荐热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，能够放松肌肉、缓解疼痛、改善血液循环。
比如先趴下，再把温热毛巾敷在腰背部大概20分钟，或者进行徒手腰椎牵引，患者俯卧于治疗床上，固定患者躯干及上身保持不动，并将身体纵轴方向缓慢发力进行牵引，逐渐达到最大牵引力度时保持10-30秒为一次牵引治疗。
🔷康复训练
我一般会根据患者的具体情况制定个性化的康复训练计划，包括加强腰部肌肉的力量训练、改善腰部的灵活性等，如平板支撑、桥式运动、瑜伽、普拉提等。
后续还建议做核心稳定性训练，如腹肌收缩、背肌拉伸等，有助于加强核心肌群的力量，提高腰椎稳定性。这些训练可以在家中进行，重要的是要坚持训练，并逐渐增加训练的难度和强度。
💡除了上述治疗方法外，患者还需要注意生活方式的调整，在这里就不详细讨论了，有需要的朋友建议查看图片获取~~
如果你也有类似的困扰，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，也欢迎大家在评论区分享你们的经验和看法！