😣在快节奏的现代生活中，颈椎病似乎成了一种“时代病”，影响着越来越多人的生活质量。而在这众多颈椎病类型中，脊髓型颈椎病无疑是一个不容忽视的“狠角色”。
❓脊髓型颈椎病严重吗？
颈椎就像是一根精密的柱子，支撑着头部，并保护着里面至关重要的脊髓。脊髓，就像是身体里的一条信息高速公路，负责将大脑发出的指令传递到身体的各个部位，同时也将身体的感觉信息反馈给大脑。然而，当这根“柱子”因为各种原因出现问题，比如颈椎间盘突出或骨刺形成，压迫到了脊髓这条“高速公路”，那后果可就不堪设想了。
脊髓受压后，会像交通拥堵一样，导致信息传输受阻。这时，我们可能会出现四肢麻木、无力、走路不稳等症状，严重时甚至可能导致瘫痪，连最基本的生活自理都变得困难重重。这就是脊髓型颈椎病的可怕之处——它不仅影响我们的生活质量，更可能对我们的健康造成永久型的损害。
❓在日常生活中我们应该怎样保护颈椎呢？
✅保持良好的坐姿和卧姿：坐姿时，确保背部挺直，双脚平放地面，避免长时间低头或保持同一姿势过久。建议每工作45分钟起身活动5-10分钟。卧姿时，选用合适的枕头（高度约8-10厘米），以保持颈部自然曲度，避免高枕或不用枕头。
✅适当进行颈部锻炼：每天进行颈部前后左右旋转运动，每次5-10分钟，以缓解颈部肌肉紧张。可以尝试“米字操”，即用头部在空中书写“米”字，以全面活动颈部肌肉。
✅注意颈部保暖：避免颈部长时间暴露在寒冷或潮湿的环境中，以防风寒侵袭导致局部血管收缩，影响血液循环。冬季外出时，可佩戴围巾或高领衣物以保护颈部。
通过今天的分享，希望对大家有所帮助。如果有任何疑问和建议，欢迎在评论区留言！如果想要了解更多的知识，接下来请看图片👀！