🙌高血压，其特征是动脉血压持续高于正常水平。血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，通常以收缩压即心脏收缩时血压达到的最高值和舒张压即心脏舒张时血压降至的最低值来表示。
⌛高血压180mmHg一般是存在较高的生命危险，主要体现在以下几个方面：
1️⃣急性并发症风险增加：重度高血压可迅速导致脑血管破裂，引发脑出血；或加重心脏负担，诱发急性心力衰竭、急性心肌梗死等严重并发症，危及生命。
2️⃣靶器官损害加速：长期高血压状态会对心、脑、肾等重要靶器官造成持续损害，加速动脉粥样硬化的进程，增加冠心病、脑梗死、肾功能衰竭等慢性疾病的发病率和死亡率。
3️⃣影响生活质量：高血压可引起头晕、头痛、心悸等不适症状，严重影响患者的日常生活和工作质量，甚至导致心理障碍。
🚨为了有效控制血压，减少并发症的发生，高血压患者应特别注意以下几点：
1️⃣合理膳食：减少食盐摄入，每日不超过6克；增加钾、钙、镁等矿物质的摄入，如多吃香蕉、菠菜、牛奶等；限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏等；适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉等。
2️⃣适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血压和改善心血管功能。
3️⃣戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均会升高血压，增加心血管疾病风险，因此应坚决戒烟，限制酒精摄入。
💕通过科学合理的治疗和管理，可以有效控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。你或你身边的人是否也在与高血压作斗争？欢迎在评论区留言交流，记得查看图片更好了解相关知识内容！