🔍在日常生活中，牙齿的健康常常被忽视，而牙周的健康更是关键所在。牙周是什么意思呢？牙周，简单来说就是牙齿周围的支持组织，不仅仅是通常所说的牙龈那么简单。
牙周由四部分组成：牙龈、牙周膜、牙骨质和牙槽骨。牙龈是能直接看到的部分，呈现出粉红色，表面有微小的凹坑，医学上称为点彩。而牙龈下面则是坚硬的牙槽骨，紧紧包裹着牙根。牙周膜则将牙齿悬吊在牙槽骨中，既保证了牙齿的稳固，又能在咀嚼时提供一定的缓冲。
牙周的健康直接关系到牙齿的稳固与否。一旦牙周受损，如牙龈发炎、牙槽骨吸收等，牙齿就会开始松动，甚至脱落。因此，保护好牙周，就是保护好牙齿健康。
👀为了保持牙周的健康，在日常饮食需要注意以下几点：
✅控制糖分摄入：减少糖果、蛋糕、饮料等含糖量高的食物摄入。过多的糖分在口腔中会被细菌分解产生酸性物质，侵蚀牙齿，引发龋齿，进而可能影响牙周健康。如经常吃甜食又不注意口腔清洁的人，牙齿表面容易形成龋洞，龋洞周围的牙龈也容易发炎、红肿。
✅避免刺激性食物：少吃辛辣、过冷过热等刺激性食物。如辣椒、冷饮等，辛辣食物容易刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血。过冷过热的食物则可能引起牙齿敏感，长期刺激会影响牙周组织。如吃了很辣的火锅后，很多人会感觉牙龈不舒服，甚至出现疼痛。
✅多吃富含维生素的食物：增加富含维生素C、维生素D和钙等营养物质的食物摄入。维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进胶原蛋白的合成，维护牙龈的健康。新鲜的水果如橙子、草莓、猕猴桃等富含大量维生素C。维生素D和钙则对牙齿和骨骼的健康至关重要，奶制品、豆制品、鱼虾等是很好的来源。
通过上述介绍，相信大家对牙周有了更全面的了解。欢迎在评论区留言，如果想了解常见的牙周疾病及治疗方法有哪些？请查看图片。🌺