有一天，跟几位老朋友聚餐，李叔突然感慨：“最近记忆力下降，医生说我脑神经有点衰弱。”我一听，这不是跟养生息息相关嘛！于是，我决定分享一个我私藏的脑神经背诵口诀，希望能帮到大家。
👏先给大家说说这个口诀：“一嗅二视三动眼，四滑五叉六外展，七面八听九舌咽，十迷十一副舌下全。”乍一听像绕口令，但其实它还挺实用的呢，每句话的第一个字，分别代表十二对脑神经的序号，后面的内容则是对应脑神经的功能或特点。那么，在日常生活中，我们如何保护这“十二金刚”呢？接着往下瞧~
🌿嗅神经
嗅觉减退可能是老化的迹象，但也可以通过常闻香气来锻炼。比如，每天早晚闻闻花香、茶香，不仅能让心情愉悦，还能锻炼嗅神经。
🌿视神经
长时间盯着屏幕对眼睛不好，每隔一段时间就要休息一下。可以做做眼保健操，或者看看远处，让眼睛和视神经都得到放松。
🌿动眼神经、滑车神经和外展神经
这三者都与眼球运动有关，除了避免长时间盯着屏幕，还可以通过转眼球来锻炼它们。每天早晚，顺时针、逆时针各转几圈，不仅能缓解眼疲劳，还能锻炼这些神经。
🌿三叉神经
这个神经主要负责面部感觉，保护它，就要避免过度刺激，比如用太冷或太热的水洗脸。同时，轻轻按摩面部，也有助于提高面部感知能力。
🌿面神经
负责面部表情。想要保持面如桃花的气色，就要避免过度表情，少皱眉、少嘟嘴。同时，定期做面部按摩，帮助神经放松。
🌿听神经
保护听力，首先要避免长时间戴耳机，尤其是高音量的音乐。然后定期做听力检查，及时发现问题。
🌿舌咽神经
负责舌头和咽喉的感觉。保护它，就要避免过度刺激，比如吃太辣或太烫的食物。保持饮食均衡，多喝水，都有助于保护这条神经。
🌿副神经和舌下神经
这两者与颈部和口腔运动有关。保护它们，就要避免长时间低头玩手机或电脑。多做一些颈部运动，比如转动脖子、仰头望天空等动作哈。
✨当然，养生不仅仅是保护这十二金刚，但只要我们用心对待，身体自然会回馈我们健康和快乐。希望这个小口诀和日常处理措施，能帮到每一个关心自己健康的朋友。
这篇分享如果对宝子们有帮助或者有启发的话，辛苦点个赞、转发给身边人或者加入收藏，也可以关注我的后续分享内容~，期待你们的经验分享哦~