“脱发”这个事情，已经成了我们大多数人的烦恼。作为一名医生，我经常会被亲朋好友询问，有没有防脱发的好方法？有没有防脱发的好产品推荐？
⭐严重脱发为哪般？揭秘背后的真相
1️⃣营养不良：头发的生长需要足够的营养，如蛋白质、维生素和矿物质等。如果你长期饮食不均衡，或者挑食、偏食，头发可能因为缺乏必要的营养而脱落。
2️⃣频繁染发、烫发：许多化学物质存在于染发剂和烫发水中，这些物质可能对头皮和毛囊造成伤害，导致头发脱落。
3️⃣毛囊炎：毛囊是头发生长的地方，如果毛囊是植物的根部，那么毛囊炎就像是根部发炎，变得又红又肿，甚至坏死。这样一来，植物还能好好生长吗？同样的，头发无法正常生长，甚至导致脱落。
⭐防秃势在必行！防脱发的tips
1️⃣规律生活：每天晚上10点前入睡，并且确保每晚7-9小时的充足睡眠，让身体得到充分休息。熬夜、作息不规律会加重脱发。
2️⃣饮食调养：一日之计在于晨，每天早上吃防脱发的粥品，如黑豆核桃桑葚粥。这个粥的材料包括红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。黑豆加入200ml的水煮熟软后，再放入桑椹子、核桃仁、红枣和粳米煮成粥即可。
3️⃣按摩头皮：用双手的指腹轻轻地从后脑勺往前推，然后再从头顶部位向后脑勺推，力度要适中，以感觉到头皮微微发热为好，以10次为1组，一天按摩3-5组即可。
4️⃣正确使用梳子：选用宽齿梳子，避免使用过于尖利的梳子，以免损伤头皮。梳理头发时不要用力拉扯，一手抓着梳子靠近头皮一侧的头发，一手用梳子梳头即可。可以避免过度牵引头发，从而导致断裂和脱落。
👉当然，如果是毛囊炎这些疾病因素引起的脱发，还是建议尽早到医院去治疗，一般疾病治愈了，它所伴随的脱发问题也可以随之解决。希望以上我的分享可以对大家有所帮助，如果你还有疑问，欢迎在评论区留言告诉我哦~