肝斑,又称黄褐斑,是面部常见的一种黄褐色色素沉着斑,形状多样,大小不等,颜色从淡褐色到棕褐色不等,边缘清晰。肝斑的成因复杂,涉及多种因素,如雌激素水平变化、紫外线照射等,这些因素导致黑色素细胞产生过多的黑色素,并在面部形成黄褐色色素沉着。
肝斑形状不规则,有圆形、椭圆形,也可能呈地图状。大小差异较大,小的可能只有几毫米,呈点状分布;大的可以融合成片,累及面部大部分区域,如横跨整个脸颊或额头。
肝斑主要是褐色系。颜色可以从淡褐色开始,这种颜色相对较浅,可能不太明显;随着病情发展或者一些因素的影响,如紫外线照射、内分泌失调加重等,颜色会逐渐加深,变为深褐色。
肝斑的边缘比较清晰,能较容易地与周围正常皮肤区分开来。这有助于在诊断和观察其变化过程中,准确判断斑的范围。
肝斑主要分布在面部,比较常见于颧骨突出的部位,就像两块对称的 “蝴蝶翅膀” 趴在脸颊上。前额也是肝斑常出现的位置,呈带状或者片状分布;上唇、鼻部也可能出现,并且左右脸颊、双侧的额部等位置的肝斑通常是对称分布的。
1、加强防晒:外出时涂抹SPF30或以上的防晒霜,并定期补涂,同时可以利用帽子、遮阳伞等物理防晒措施,降低紫外线对皮肤的伤害。
2、规律作息:保持充足的睡眠和规律的作息,有助于维持内分泌稳定,避免因激素水平波动引起的色素沉着。
3、适度运动:每周进行3-5次,每次30分钟以上的有氧运动,如慢跑、瑜伽或游泳,可以促进血液循环和新陈代谢,改善肌肤状况。
4、减少外来刺激:避免过度使用化妆品,减少对皮肤的刺激和负担,防止诱发肝斑。