鹤顶的准确位置及作用

鹤顶穴是经外奇穴，别名膝顶，位于膝部，髌骨上缘正中凹陷处，日常按摩鹤顶具有通利关节、祛风除湿、活络止痛等功效。

鹤顶的准确位置

鹤顶位于膝关节的上部，准确位置位于膝前区，髌底中点的上方凹陷中。为了方便准确地找到鹤顶，可以正坐垂足，在膝关节上找到膝部正中的骨头，这块骨头就是髌骨，它的上缘可触及一凹陷处，按压该凹陷处的正中会有酸胀感，这个位置即为鹤顶穴。

鹤顶的作用

1、通利关节：能够促进关节的灵活运动，缓解因关节炎引起的疼痛和不适。

2、祛风除湿：具有祛除体内风湿之邪的功效，常用于治疗风湿或寒性关节炎。

3、活络止痛：可以舒筋活络，缓解肌肉和关节的疼痛，尤其是那些由膝关节炎引起的疼痛。

按摩鹤顶的注意事项

• 选择合适的时间地点：避免在饭前或饭后立即进行按摩，以免引起不适，最好在安静、舒适的地方进行。
• 采取正确的手法：用大拇指指腹轻轻按压鹤顶穴，力度适中，避免过度用力导致疼痛或损伤，按摩时间应持续3-5分钟。
• 长期按摩的注意事项：长期按摩虽然可以缓解一些症状，但也可能导致皮肤或皮下组织损伤。应逐步增加按摩次数，观察身体反应，如有不适应立即停止。
• 注意个体差异和反应：每个人对按摩的反应可能不同，如果出现红疹、瘙痒或疼痛等严重的反应，应立即停止并咨询专业医生。