🔔总胆固醇和低密度胆固醇偏高是现代人群中较为常见的健康问题，胆固醇是人体重要的脂质成分，但过高会增加心血管疾病的风险。应及时就医，进行进一步的检查和评估，及时采取治疗措施。
✅调整饮食：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，这些不健康的脂肪主要存在于红肉、全脂乳制品和部分加工食品中。选择低脂或脱脂乳制品，以及瘦肉和禽肉，并避免食用含有反式脂肪酸的食品。 增加膳食纤维的摄入，豆类、燕麦等都是富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇，建议 每天至少摄入25至30克的膳食纤维。
✅增加运动：适度的运动可以提高身体的代谢水平，降低胆固醇水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可以结合力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。
✅药物治疗：如果通过饮食和运动调整后，胆固醇水平仍然偏高，医生可能会根据具体情况开具降脂药物，如辛伐他汀片、非诺贝特片等药物。
💌除了以上信息，还需了解如何预防低总胆固醇和低密度胆固醇偏高、治疗期间要定期复查什么项目，详情已经整理在图片中，欢迎翻看了解。如果还有更多疑问或心得体会，欢迎在评论区留言，我们一起探讨交流。