🔍前段时间，我接诊了一位年轻女性。她告诉我，每当她感到紧张、焦虑或是无聊时，就会不自觉地咬向自己的口腔内壁，这种情况已经持续了好一阵子。“医生，我这种咬口腔内壁上瘾的情况是强迫症吗？我应该怎么办？”她向我问道。
我告诉她，咬口腔内壁上瘾确实可能是强迫症的一种表现。强迫症是一种特殊的焦虑障碍，简单来说，就是一个人反复出现强迫观念或强迫行为。这些观念或行为往往是没有实际意义的，但患者却无法摆脱它们，从而感到焦虑和痛苦。
📍而咬口腔内壁，可能就是这位女性为了缓解这种焦虑而采取的一种强迫行为。但是，我接着向她说道，仅凭咬口腔内壁上瘾这一行为，并不能直接断定就患有强迫症。于是，我详细询问了这位女性更多关于她生活、工作、情绪等方面的情况。
通过深入的交流，我发现她这段时间以来确实面临着一些压力和挑战，这些都可能是导致她咬口腔内壁的原因。🔔针对她的情况，我给她提了几点建议来帮助她改善咬口腔内壁的情况：
✅学会觉察自己的行为：我建议她时刻提醒自己，一旦发现自己又在咬口腔内壁，就马上停下来，并告诉自己这个习惯其实没必要，需要慢慢改掉。多提醒自己，在一定程度上可以帮助她逐渐改变这个习惯。
✅学会放松自己：找到适合自己的放松方式很重要，比如深呼吸、瑜伽、冥想等，这些活动可以帮助缓解压力，减少焦虑，从而让她不再那么想咬口腔内壁。我也鼓励她，每天都专门留些时间来放松，半小时都行，这样她的压力和情绪就能得到更好地管理。
✅寻求专业医生的帮助：我向她强调，如果她的咬口腔内壁习惯已经严重影响到了日常生活和口腔健康，或者她觉得自己无法控制这个习惯，又或者这个习惯已经伴随有其他的强迫症状，比如强迫洗涤、强迫检查等，应该及时就医，以便得到专业的治疗和支持。
此外，鉴于咬口腔内壁可能带来一些口腔方面的问题，我也在维护口腔卫生方面给了她一些建议（详细见图），她听后表示会按照我的建议来做。希望我的分享能够帮助到大家，关于如果还有什么其他的问题，也可以在评论区给我留言~