👀在上网的时候，我经常可以在评论区看到“山猪吃不了细糠”这句话。但是我好像并不清楚，细糠是什么？你知道吗？真的能吃吗？
其实细糠也是一种食材，通常指稻米或其他谷物经过加工后而产生的农副产品，也就是米糠。而米糠也具有一定的营养，其中含有膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分。
💻由于长时间面对电脑，或者长时间站立，日常也不愿意运动，平时还存在着大便干硬、大便排出等情况，可以适当吃点米糠。通过进食米糠，其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘现象。如果米糠较为粗糙，并不建议多吃。
🥔由于米糠的口感较差，如果你无法接受米糠，也可以试试玉米、高粱、荞麦、麦麸等粗粮。除此之外，新鲜的蔬菜、水果中也含有较多丰富的膳食纤维，而且口感清脆、味道较好，如油麦菜、韭菜、豌豆芽等。
🥕 此外为避免出现营养不良的情况，其他食物也需要适当进食，比如胡萝卜、香蕉、苹果、樱桃、火龙果、牛奶、瘦肉、鱼虾等，以补充蛋白质、脂肪等营养。
在进餐的时候，还需要适当注意食物温度，以免温度过高而烫伤口腔黏膜。而烹饪方式以蒸、炒、煮为主，尽量避免油炸、煎制、烟熏等。
🏃除饮食之外，在运动方面，建议坚持每天运动半小时到1小时，如跑步、瑜伽、太极等。而运动强度则量力而行就可以啦，通常建议是微微出汗即可。
👍所以现在你知道细糠是什么了吗？如果还有什么好奇，可以在下方评论区留言啊！