😣脚后跟痛，这个看似不起眼的问题，却可能隐藏着身体发出的重要信号。它不仅影响日常行走，还可能是某些疾病的早期征兆。因此，当脚后跟出现疼痛时，应提高警惕，及时识别可能的病症，比如以下3种常见情况：
◼跟骨刺：跟骨刺是脚后跟疼痛的常见原因之一，是指跟骨下方形成的骨性突起。长时间站立或行走会加剧疼痛，尤其在早晨下床时更为明显。
◼跟腱炎：跟腱炎是指跟腱的炎症，通常由过度使用或运动损伤引起。患者会感到脚后跟上方疼痛，尤其是在活动后加剧。
◼足底筋膜炎：足底筋膜炎是指足底筋膜的炎症，这是连接脚后跟和脚趾的纤维组织。疼痛通常在早晨起床 或长时间站立后加剧，尤其是在足跟附近。
⭐当出现这种情况的时候，有一些注意事项患者需要了解。
✅适当休息：脚后跟疼痛时应适当减少站立和行走的时间，每隔一小时休息一下，给受伤部位足够的时间恢复。
✅选择合适的鞋子：避免长时间穿着不合适的鞋子，尤其是高跟鞋和硬底鞋，选择有良好支撑和缓冲的鞋子。
✅足底筋膜拉伸：坐在椅子上，将一只脚放在另一只腿的膝盖上，用手握住脚趾，缓慢地将脚趾向身体方向拉，感受足底筋膜的拉伸。每次拉伸保持15-30秒，重复3-5次，可以缓解不适感。
👉脚后跟痛的治疗方法，详细见图片！今天的分享就到这里，如有任何意见或建议，欢迎在评论区留言交流。让我们一起关注脚部健康，迈向更健康的生活！