前段时间我看新闻的时候，经常能看见肋骨骨折的报道，有些是在马路上发生车祸导致肋骨骨折，有些是老年人年纪大了，出现骨质疏松，在家摔倒后发生肋骨骨折。
这不，昨天才看到有位朋友骑电动车上班的时候，摔倒后导致肋骨骨折的发生。
😉我们医生常说“伤筋动骨一般天”，通常肋骨骨折后需要很长时间来恢复。我们平常要注意保护胸部，尤其是外出的时候，老年人在家要注意做好防滑的措施。
作为医生，我就来说说很多朋友关注的肋骨骨折后恢复方法。
1️⃣骨折固定少不了！
单根闭合性的肋骨骨折，通常可以自己愈合，建议在医生指导下选择比较宽的胶带或者弹力胸带固定。通常白天使用胸带，晚上睡觉前解开，长期胸带固定可能会影响血流，从而延长恢复时间！
2️⃣呼吸锻炼一起做！
肋骨骨折后，常常呼吸时感觉疼痛，可能就会有很多痰液留在胸里面，这时咱们就可以摇高床头30cm后进行深呼吸，深吸气后屏住呼吸几秒钟，再用力咳嗽。咳嗽时可以用手捂住痛处，症状缓解后还可以吹气球，增加肺活量。
3️⃣合理饮食要注意！
肋骨骨折后1-2周，咱们可以选择苹果、梨子、草莓、橘子、白菜等食物，多吃火龙果、扁豆、豌豆等，预防大便排不出来的情况。
🙏希望以上建议能对大家有所帮助，如果还有别的问题，不妨在评论区写下来，我都会为大家一一解答~