最近来我这里就诊的很多年轻女性都是突然张嘴困难，而且张开嘴巴之后感觉咀嚼肌部位很痛，感觉关节就像被锁住了一样，这其实都是颞下颌关节紊乱的表现。
颞下颌关节紊乱比较常发生于20-40岁的女性，与很多种因素都有关系，比如外伤、焦虑、紧张、咬合不良等，它在临床上的表现也比较多。
今天我得空整理了一些比较常见的表现，大家可以对照着自测一下：
✅打哈欠、张大嘴巴的时候，耳朵前面的关节会响，吃饭咀嚼的时候也会响。
✅惯用一边吃东西，可能脸会不对称、歪脸。
✅嘴巴张不开，张嘴关节痛，正常情况下张口可到3指宽，但受限后可能只能到1-2指宽，颞下颌关节像被卡住一样。
✅晚上睡觉时候会磨牙或者紧咬牙，早晨醒过来之后会感觉到咀嚼肌部位很痛或者触压痛，下颌运动受限，有时还会扩展到半边脸都痛。
📕颞下颌关节紊乱要注意些什么？
🔹注意避免咬硬物，避免只用一侧咀嚼，避免紧紧咬住牙齿。
🔹睡眠时避免侧卧或者俯卧，以免下巴受到压迫。
🔹打哈欠的时候注意不要张得太大，避免持续讲话。
💮颞下颌关节紊乱饮食禁忌：
🔸避免坚硬的食物
🔸避免有韧性的食物
🔸避免需要“剔骨”的食物
🔸避免需要大张口咀嚼的食物
🔸避免冰镇食物饮料
🔸避免辛辣刺激性的食物
如果不小心得了颞下颌关节紊乱也不要紧，只要根据医生的指导好好治疗，是可以恢复正常的。
如果还有其他疑问的话，🙌也可以在下方评论区留言哦。