💗身体里的这颗小心脏日夜不停地跳动，为全身输送着血液和养分。但这跳动的频率，也就是心率，得在正常范围内，身体才能健康运转。今天就来好好唠唠心率正常范围那些事儿，再给大家支支招，让小心脏稳稳当当“达标”。
👱成年人的标准心跳
一般来说，成年人在安静状态下，也就是静息心率，正常范围是每分钟60-100次。
不过，这个范围也不是绝对的，有些人天生心率就偏慢一些，比如一些运动员，心脏功能强大，每次跳动泵出的血液量多，所以静息心率可能只有每分钟50-60次，这也是正常的。反过来，如果心率长期低于每分钟50次，或者高于每分钟100次，就得引起重视，可能身体里藏着一些小问题。
⏳不同年龄段的标准心跳
👶婴幼儿：婴幼儿的心跳可比咱们成年人快多了，刚出生的婴儿，静息心率能达到每分钟120-140次。这是因为婴幼儿的身体还在快速发育，各个器官都需要大量的血液和氧气供应，心脏就得加快跳动来满足需求。随着年龄增长，到1岁左右，心率会逐渐降到每分钟110-130次；3岁左右，进一步降到每分钟100-120次；到了7-12岁，就和成年人的下限接近，大概是每分钟70-110次。
👵老年人：人上了年纪，身体机能会逐渐下降，心脏功能也不例外。老年人的静息心率可能会稍微慢一些，一般在每分钟55-90次。不过，如果老年人突然出现心率明显加快或减慢，或者有心慌、胸闷、头晕等不适症状，就要警惕是不是心脏出了问题，得赶紧去医院瞧瞧。
🔺特殊情况下的心跳变奏
👩🏻女性生理期：女性在生理期的时候，由于体内激素水平的变化，心率可能会比平时稍微快一些，一般每分钟会升高5-10次。这是正常的生理现象，等生理期结束后，心率就会慢慢恢复正常。
🤰🏻怀孕期间：怀孕后，准妈妈们的心脏负担会加重，因为要同时满足自己和宝宝的血液供应需求。所以，心率也会相应加快，一般静息心率会比孕前增加每分钟10-15次。这也是身体的正常调整，不过，如果准妈妈们感觉心率过快，或者有呼吸困难、胸痛等症状，一定要及时就医。
心率正常范围可是关系到身体健康的大事，大家平时要多留意自己的心率变化。关于保持静息心率正常的小妙招，以及心率异常变化要警惕的情况，可看图了解，还有其他的问题，可以点赞、留言~