💊安眠药根据其种类的差别，以及个人体质的差异，服用后的睡眠时间也会有所不同，目前咱们临床上常见的安眠药有短效安眠药和长效安眠药之分。
🔸短效安眠药：如咪达唑仑，吃一片后的睡觉时间在3-5小时，主要用于入睡困难的患者。
🔸中效安眠药：如艾司唑仑和阿普唑仑等，可能会睡5-8小时，主要用浅眠、易醒的患者。
🔸长效安眠药：如地西泮、氯硝西泮等，睡眠持续时间一般在8-10小时，主要用于睡眠时长短、早醒的患者。
而且每个人对安眠药的敏感程度不同，也会导致一片安眠药产生的作用时间不同。如果患者对安眠药比较敏感，睡眠时间可能会更长一些，对安眠药敏感性较差则睡的时间就会短一点。
❓睡不着除了吃药还应怎么办？
✅调整生活方式
日常生活当中需要养成良好的生活习惯，在入睡之前尽量避免剧烈的运动，比如跑步、跳绳等，还可以通过听舒缓的音乐来起到放松心情的作用。白天时也要注意午睡时间不宜过长，半个小时左右即可，以免导致夜间失眠。
✅热水泡脚
脚底有很多的穴位，可以在每天晚上睡前1小时用40℃左右的热水泡脚，大概泡15-20分钟，不仅能够促进血液循环，还可消除疲劳感，可以辅助治疗失眠。
✅营造良好的睡眠环境
睡觉时室内应避免噪音或者光线刺激，因此睡前应关上门和窗户，并拉上窗帘，还应注意温湿度适宜，湿度通常在40%-60%，温度通常在18-28℃，还要选择软硬适用的床和高度适宜的枕头，这样可以帮助改善睡眠质量。
💡如果感觉到睡眠方面有问题的话，应该及时到医院检查就医！好了，今天的分享就到这，喜欢可以点赞加收藏，还有其它问题也可以评论区留言！关于不适宜用安眠药的人群，以及吃安眠药的注意事项已经放在图中，可以去看看。