高血压艾灸哪里可以降血压

高血压患者可以通过艾灸来辅助降血压，推荐曲池穴、足三里穴、太冲穴、涌泉穴，这些穴位具有调和气血、平肝潜阳、调节阴阳等功效，从而对于降血压有好处。

曲池穴

• 位置：位于肘横纹外侧端，屈肘时尺泽与肱骨外上髁连线中点。
• 艾灸方法和原理：可以使用艾条悬灸，将点燃的艾条对准曲池穴，距离皮肤约2-3厘米，使穴位有温热感但无灼痛，每次艾灸10-15分钟，至皮肤微微发红，每天1-2次。它能够调节人体的气血运行，对于高血压引起的头晕、头痛等症状有一定的缓解作用。

足三里穴

• 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。
• 艾灸方法和原理：采用艾柱直接灸或者艾条间接灸均可，如用艾条悬灸，每次15-20分钟，以穴位温热舒适为度，每天1-2次。中医认为艾灸足三里能够促进气血的生成和运化，对高血压起到一定的辅助治疗作用。

太冲穴

• 位置：位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。
• 艾灸方法和原理：使用艾条温和灸太冲穴，每次10-15分钟，每天1-2次，可使穴位产生温热感。太冲穴是肝经的原穴，肝脏与人体的血压调节有密切关系，当肝阳上亢时容易导致血压升高，艾灸太冲穴能够平肝潜阳、调节肝脏的气血，对于高血压患者的情绪调节和血压稳定有帮助。

涌泉穴

• 位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
• 艾灸方法和原理：采用艾条悬灸涌泉穴，每次15-20分钟，温度以能耐受为度，每天1-2次。艾灸涌泉穴可以引火归元，调节人体的阴阳平衡，中医认为高血压与人体阴阳失调有关，通过艾灸涌泉穴可以将上亢的阳气引导下行，对降低血压和改善高血压引起的失眠等症状有一定益处。

高血压患者艾灸注意事项

1、血压监测

在艾灸前应测量血压，了解自身血压水平。若血压过高（收缩压≥160mmHg 和/或舒张压≥100mmHg），应先咨询医生意见，看是否适宜艾灸，避免艾灸过程中因血压波动引发危险。

2、环境与体位

选择安静、温暖、通风良好的环境进行艾灸，避免冷风直吹身体。患者需采取舒适、稳定的体位，如仰卧位或坐位，以免艾条灼伤皮肤。

3、观察身体反应

艾灸过程中要留意自身反应，若出现头晕、心慌、胸闷等不适症状，应立即停止艾灸，并平卧休息。若艾灸部位出现水疱、红肿等异常，也应告知医生。