🌱痛风，实际上是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病。当体内尿酸水平过高，超出肾脏的排泄能力时，尿酸就会在关节、软组织甚至肾脏中沉积，形成尿酸盐结晶，引发剧烈的疼痛和炎症反应。
对于痛风的话，重点是在于怎么预防。那就来参考一下这些措施：
❗挑对吃的很重要
预防痛风，首先得管住嘴。少吃那些嘌呤含量高的食物，比如海鲜里的螃蟹、龙虾、贝壳类，还有猪肝、牛羊肾脏这类动物内脏，还有火锅底料、肉汤这些浓缩了嘌呤的汤水。
反之，需多喝水，一天至少喝8杯，2000ml以上，这样尿酸就能顺着尿液排出去。另外，酒要少喝，尤其是啤酒，能增加尿酸生成，是痛风的大忌。
还有一些可以多吃的食物，比如各种新鲜的蔬菜水果，像白菜、黄瓜、苹果、橙子，嘌呤低，又能补充维生素和矿物质。还有燕麦、糙米这些全谷类食品，既能填饱肚子，又对预防痛风有帮助。
❗动起来，控制体重
接着，就是别老坐着不动，得让身体活动起来。比如每天饭后散散步，或者练练太极拳、瑜伽，天气好时游游泳，这些运动能帮助控制体重，减少尿酸积累。
记得，每周最少运动三次，每次半小时以上。这样的话，可以将保持体重在正常范围内。毕竟，胖了的话，尿酸容易高，痛风也就跟着来了。
❗定期检查，必要时用药
对于已经有尿酸偏高的患者，建议定期抽血检查尿酸值，一般是半年到一年复查一次。一旦发现超标，医生会根据情况开一些降尿酸的药，比如别嘌醇、非布司他等等。
🌈此外，还有一些关于造成痛风发生的原因，放在入图片中了，需要的话自取。那么，各位，你们还有其他想问的吗？可以在评论区留言~