👉坐月子就是我们常说的产褥期，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间。虽然在这段时间内应严格注意饮食，不过产褥期一般可以吃常温的水果。但是需要注意适量食用。
水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，对产妇的身体恢复和乳汁分泌都有益处。水果中的维生素、矿物质等有助于增强产妇的抵抗力，促进身体的新陈代谢，有利于产后身体的恢复。并且水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防和改善便秘问题，这对于产后活动量减少的产妇尤为重要。
📍虽然产褥期可以吃常 温的水果，但是吃水果时也需要注意以下几点！
🔸选择新鲜水果：确保水果新鲜、无腐烂，以免食用后引起身体不适。
🔸适量食用：虽然水果营养丰富，但也要适量食用，避免过量导致胃肠不适或影响其他食物的消化吸收。
🔸避免过凉：如果产妇体质较弱或天气较冷，可以将水果稍微加热或放在室温下放置一段时间后再食用，避免过凉刺激胃肠道。
🌺由于产褥期身体比较虚弱，除了控制饮食外也应做好日常护理措施，避免影响后续恢复，我将一些日常护理措施放在了图中，大家可以看看。
👏好啦，今天的讲解就到这里，希望这些小知识能帮到你们！如果你还有更多关于健康的疑问，评论区留言告诉我，我们下期见！别忘了点赞、收藏加关注，让我们一起守护健康，活力满满每一天！