昆仑的准确位置图

昆仑穴属于足太阳膀胱经，位于足外侧，外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。具有清热解痉、通阳解表、舒筋安神、消肿止痛等作用。

位置

1、体表位置：昆仑穴位于脚踝的外侧，触摸脚踝的外踝尖，可以沿着外踝尖向下摸到跟腱，昆仑穴就位于这两者的连线中点凹陷处。

2、解剖位置：昆仑穴位于踝区，其深层结构包括腓骨短肌、小隐静脉及外踝后动、静脉，并有腓肠神经经过。

作用

1、清热解痉：昆仑穴能够消除体内热毒，缓解痉挛疼痛等不适症状，在治疗小儿惊风、腹痛等病症中尤为明显。

2、通阳解表：昆仑穴是足太阳膀胱经的五输穴之一，具有通阳解表、理气通络的作用。通过刺激昆仑穴，可以调理经络气血，缓解头痛、眩晕等症状。

3、舒筋安神：昆仑穴能够舒展筋骨，起到安神的作用，对缓解疲劳、改善心神不宁、失眠健忘等症状有益。

4、消肿止痛：昆仑穴在一定程度上可以消肿止痛，适用于局部肿胀、疼痛的患者。例如，脚踝扭伤或拉伤时，通过刺激昆仑穴可以辅助治疗。

按揉方法

• 拇指按压法：用拇指指腹轻轻按压昆仑穴，力度适中，以感到酸胀为宜。按压时，可以顺时针或逆时针方向进行轻柔的旋转，每次按摩持续510分钟，重复1020次。按摩过程中，注意保持呼吸自然，放松心情。
• 点揉法：用拇指指腹点揉昆仑穴，点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织。以有酸痛感为佳，早晚各一次，每次点揉3~5分钟，两侧昆仑穴交替点揉。