👋很多人可能都有过这样的经历：一觉醒来，发现手麻麻的，感觉很不舒服。那么，睡觉后手发麻是什么原因呢？
⭐压迫神经：睡觉时姿势不当，比如将手臂压在身体下面，或者头枕在手臂上，长时间的压迫会导致神经传导受阻，引起手麻。
⭐颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病变，如果压迫到神经根，可能会在睡觉时出现手麻的症状。
⭐腕管综合征：手腕部位的正中神经受到卡压，常见于经常使用鼠标、键盘的人群，睡觉时也可能出现手麻。
🌸在日常中应注意些什么呢？
🌱调整睡姿：尽量保持仰卧或侧卧，避免压迫手臂。每2-3小时变换一次睡姿。
🌱活动颈部：每天进行颈部伸展运动，如缓慢仰头、低头、左右转头，每个动作保持5-10秒，重复5-10次。
🌱促进血液循环：睡前用热水泡手泡脚，每次15-20分钟。每天进行适量的有氧运动，如快走30-60分钟。
🌱定时休息：工作或使用电子设备时，每小时至少起身活动5分钟，进行眼部放松和肢体伸展。
👏希望这篇文章能让您对睡觉后手发麻的原因有更清楚的了解。如果您有类似的经历或者其他相关的问题，欢迎在评论区留言分享。同时，您也可以查看图片，获取更多有用的信息。