阴陵泉准确位置图

阴陵泉是人体穴位之一，属手足太阴脾经之合穴，善于调节脾肾的功能，准确位置在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。由专业人士正确刺激阴陵泉有健脾利湿、益气固本、消肿止痛、清利湿热等功效。

准确位置

阴陵泉是足太阴脾经上的穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。具体位于胫骨内侧边缘，距离胫骨粗隆下缘约1.5寸处。取穴时可正坐屈膝或仰卧位，用拇指沿小腿内侧骨内缘（胫骨内侧）自下往上推，至拇指抵膝关节下，胫骨向内上弯曲之凹陷处取穴，即为阴陵泉穴。

功效

1、健脾利湿：阴陵泉是足太阴脾经的合穴，具有健脾利湿的作用，可辅助治疗腹胀、腹泻、水肿等症状。

2、益气固本：通过刺激阴陵泉，可以增强体质，对于预防感冒等疾病有一定的作用。

3、消肿止痛：阴陵泉还具有消肿止痛的功效，可辅助治疗小腿疼痛、膝关节疼痛等症状。

4、清利湿热：阴陵泉有助于清利湿热，可用于湿热下行而致的阴痛、带下等病症。

刺激方法

• 按摩法：用手指指腹或按摩工具对阴陵泉进行按摩。按摩力度适中，以局部产生酸胀感为宜。每次按摩持续数分钟，每日可进行多次。
• 艾灸法：需由专业人士操作，将艾条点燃后，对准阴陵泉进行悬灸或雀啄灸。艾灸距离皮肤约2-3厘米，以局部产生温热感为宜。每次艾灸持续15-20分钟，每日可进行1-2次。
• 刮痧法：由专业人士在阴陵泉处涂抹适量刮痧油。用刮痧板从上至下刮拭，每次刮痧约5-10分钟，以皮肤出现痧点为度。