复溜准确位置和按摩方法

复溜穴属于足少阴肾经，处于小腿内侧的特定部位，左右两侧各一，可通过标准位置、体表位置的方法，确定其位置，主要通过指揉法、点按法、摩擦法的方法进行按摩，具体需在专业医生的指导下进行。

准确位置

1、标准位置：复溜穴位于内踝尖上2寸（4指），在太溪穴直上2寸的位置，可以精准地定位复溜穴。

2、体表位置：复溜穴位于跟腱的前方，将小腿微微抬起，绷紧小腿肌肉时，可以清晰地看到和摸到跟腱。

按摩方法

1、指揉法：患者可采取坐姿，将一条腿屈膝抬起，搁在另一条腿的大腿上，以便充分暴露小腿内侧，用同侧手的拇指指腹按压在复溜穴上，其余四指握住小腿肚以助力，然后以拇指指腹为着力点，进行轻柔的旋转揉动，揉动时力度要适中，以穴位处产生酸、麻、胀的感觉为宜。

2、点按法：找到复溜穴后，用拇指指尖垂直按压在穴位上，其余四指托住小腿，逐渐用力向下按压，力度以能耐受为度，保持按压状态3-5秒，然后缓缓松开，如此反复操作，每侧穴位点按20-30次。

3、摩擦法：将按摩棒的一端对准复溜穴，然后在穴位上进行上下或左右的摩擦，速度适中，力度以穴位处有温热感为宜，摩擦时间约为3-5分钟，两侧穴位都要进行。