我不胖，但为什么就是腰很粗，没腰线？
为什么怎么减脂，肚子就是小不下去？
为什么教练让我吸气我总是觉得一口气下不去？
🙋那你有没有想过，这其实是肋骨外翻呢，肋骨外翻简单来说，就是肋骨的下缘超出了它本来应该待的位置，变得向外突出了。这可能是因为小时候缺钙、坐姿不正确等原因导致的。
肋骨外翻我们临床医生通常建议积极矫正，因为可能会影响日常生活，也可以自己看一下有没有肋骨外翻的情况（具体可以看图）。
那么，肋骨外翻怎么矫正呢？别急，我这就给你支几招：
🌈第一招：调整呼吸方式
你知道吗？很多时候，肋骨外翻跟我们的呼吸方式有关。试试用腹式呼吸，把气吸到肚子里，而不是只吸到胸腔里。
这样，你的肋骨就会慢慢回到它该待的位置了。
🌈第二招：做拉伸运动
拉伸一下你的胸肌和背肌，让它们放松放松。
你可以试试站直身体，双手合十举过头顶，然后慢慢向后弯腰，感觉一下胸肌和背肌的拉伸感。
🌈第三招：使用矫正器
市面上有一些专门用来矫正肋骨外翻的矫正器，你可以试试看。
不过记得，选择矫正器时，一定要选适合自己的，别盲目跟风哦！
不过，我还是要提醒大家，每个人的情况都不一样。如果你觉得肋骨外翻严重影响了你的生活，最好还是来医院做个详细的检查！
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