阑尾穴的位置与功效

阑尾穴是人体经络穴位中与阑尾相关的重要穴位，位于小腿前侧上部，适当刺激阑尾穴可以起到多种功效，如清热导滞、通络止痛、调节胃肠功能，有助于改善身体情况。

位置

阑尾穴位于小腿前侧上部，足三里下2寸，胫骨前缘旁开一横指，附近有胫骨前肌、趾长伸肌等肌肉组织，并有胫前动脉、静脉的分支以及腓浅神经的分支通过，并且隶属于足阳明胃经，是该经上与阑尾密切相关的特定穴位。

功效

1、清热导滞：刺激阑尾穴，能够激发足阳明胃经的经气，调节胃肠的运化功能，促进积滞食物的消化与排出，清除肠道内的热邪，适用于急性单纯性阑尾炎的初期。

2、通络止痛：阑尾穴通过疏通足阳明胃经的经络气血，使阑尾局部的气血得以顺畅运行，改善局部的血液循环与组织营养供应，从而缓解疼痛，可辅助阑尾炎发作。

3、调节胃肠功能：刺激阑尾穴可以调节胃肠的蠕动节律，促进消化液的分泌，增强胃肠的消化吸收能力，有助于改善胃肠气滞、消化不良、胃脘胀痛、腹泻或便秘等症状。

怎么刺激阑尾穴

• 指揉法：用拇指指腹按压在阑尾穴上，开始时力度稍轻，以穴位处有轻微酸胀感为宜，按揉时以穴位为中心，做小幅度的环形揉动，速度保持均匀，每分钟约60-80次，每次揉动持续3-5分钟，每日可进行2-3次。
• 点按法：将拇指或食指的指尖对准阑尾穴，其余手指自然弯曲并固定在小腿周围以提供支撑，先深吸一口气，在缓缓呼气的过程中逐渐施加压力点按穴位，点按深度以穴位产生强烈的酸麻胀感并向小腿及腹部放射为佳，但要注意避免用力过猛造成局部损伤，每次点按持续3-5秒后松开，稍作停顿后再次点按，如此反复操作10-15次。