人的胃有多大

胃的容量随着年龄增长逐渐增大，新生儿的胃只有樱桃大小，儿童的胃可增大到柚子大小，成人的胃可为哈密瓜大小，胃的大小还会因进食量、进食频率等因素改变，具体可参考下表：

新生儿的胃呈水平位，贲门括约肌发育不完善，相对松弛，而幽门括约肌较紧张，胃容量有限，为5-7ml，类似樱桃大小，由于胃容量小，新生儿需要频繁喂养，一般每隔2-3小时就需要喂一次奶。

随着年龄增长，儿童的胃部肌肉更加发达，胃壁的弹性和伸展性进一步增强，胃的形态更加成熟，能够容纳更多食物，容量可以达到500-900ml，类似柚子大小，一日三餐逐渐向成人饮食模式靠拢。

成人的胃容量较大，大约是1500-2000ml，类似于哈密瓜大小，空腹时稍小而进食后增大，长期暴饮暴食者胃会被逐渐撑大，使胃容量超过正常范围。

1、饮食方面：每天尽量保持固定的用餐时间和进餐量，适当增加富含膳食纤维的食物摄入，尽量避免进食刺激性食物。

2、生活习惯方面：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动可以增强胃肠功能，促进消化，保证每天7-8小时的睡眠，有助于胃部的自我修复。

3、情绪调节方面：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动会影响胃肠激素的分泌，进而影响胃部的正常功能。

参考资料：

[1]王海杰.人体系统解剖学第5版[M].复旦大学出版社,2021.88-89. [2]桂永浩主编.小儿内科学高级教程[M].中华医学电子音像出版社,2021.144.