🌸说起高血压，大家肯定都不陌生，但还有一些人正在为低血压所困扰，特别整理了一些相关资料，带大家正确了解一下“低血压”。
❓低血压知多少？🔔
所谓低血压，一般指血压低于90/60mmHg，有部分高血压患者，血压降低出现临床症状时，也可以称为低血压。
低血压多见于生长发育过程中的青少年、体质虚弱的人，还有部分老年人。通常与药物、体位变化、体质、进食、季节等原因有关。
当你出现头昏、心里发慌、身体没有力气、容易忘记事情等现象的时候，就要注意啦，很可能是低血压找上门了！
❗跟着我这样做，远离低血压！🔔
1️⃣加强运动
起床前可以做一些四肢肌肉运动，有助于将血压升高，防止突然站立时血压下降。平时也可以加强运动锻炼，比如保健操、太极拳、跳舞等，还可以提高自护力哟。
2️⃣良好的睡眠不能少
注意保证足够的睡眠，不要熬夜，可以稍抬高枕头(20-30cm)。睡醒后在床上坐一会儿再下床活动，从座椅站立起来时也要慢慢的，防止发生体位性低血压。
3️⃣注意“控温”
天气比较热的时候，要减少活动，避免蒸桑拿，不要用过热的水洗澡或泡脚，可以温水淋浴。
4️⃣合理搭配饮食
平时可以摄入高热量、高蛋白、高维生素的饮食，比如猪肉、牛奶、鸡肉、蛋类、鱼虾等。
5️⃣及时就医
如果你不小心“中招”，伴有疑似的症状，建议你尽快来医院就诊，我们医生有相关的方法能够帮助你，不要担心哦~
其实并不是血压不高就是好，低血压同样不能够忽视，只要护理工作做到位，自己也可以维护好血压哦~
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