💦“野火烧不尽，春风吹又生”，尿液如同春草一般连绵不绝，是不是又引起的了你的担忧？晚上给我发消息最多的竟然是尿不干净，而且还有余尿。
就比如我上个月5号接诊过的一位患者，患者在下午17点四十几才来，我已经到了下班的点。但是本着负责任的想法，我还是仔细查看了患者的情况。患者说自己小便的时候总是觉得尿不干净，但是再使劲也没有尿出来，这样的症状持续了将近一个月不见好转，这才趁着自己下班赶紧来医院看看。
我安排患者做了急诊检查，包括尿流动力学、尿流量等，最后确定是残余尿增多。患者问我是怎么引起来的，我告诉他，其实，残余尿的可能原因，不外乎这几种：
💫残余尿的好伙伴-坏习惯！
1️⃣短期狂饮水：短时间内大量饮水，使尿液生成增加，膀胱内压力增大，排尿后仍会有部分尿液残留在膀胱内，从而导致残余尿的出现。
2️⃣精神紧张和焦虑：精神紧张和焦虑可能导致膀胱括约肌痉挛，使排尿不畅，从而导致残余尿的出现。
3️⃣个人卫生不佳：由于没有注意个人卫生，没有及时更换贴身衣物，导致尿道黏膜充血、水肿造成尿道狭窄、排尿不畅，也会有残余尿的发生。
✅轻轻松松、告别尴尬
1️⃣清洗：每天早上准备一个小盆，然后使用40-42℃温水清洗私密部位，睡觉前也需要用同样的方法洗一次。男性可以选择淋浴下半身的方式，早晚温水淋浴一次。然后每天也要更换内裤，及时晾干、晒干。
2️⃣热敷：使用温毛巾或者热水袋，在小肚子的位置热敷15-20分钟，热敷的时候，也别忘记肚子的保暖哦。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3️⃣盆底肌锻炼：具体的锻炼方法我已经放到图片了，有需要自取哈。
经过这样的护理之后，半个月后患者来复诊，说自己的情况已经好了不少。
如果你也总觉得有排尿不尽的尴尬，也可以尝试一下上面的方法。如果你还有其他的疑问，也可以评论区与我互动哦~💗