内关穴位置

内关穴是手厥阴心包经上的络穴，属于八脉交会穴之一，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三横指宽）处。由专业人士正确刺激内关穴有宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、通络活血等功效。

位置

内关位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。将一只手手掌向上，另一只手的三个手指并拢，无名指放在腕横纹上，食指与手腕交叉点的中点，即为内关穴。也可以握拳或微屈手腕，看到或摸到前臂内侧的两条肌腱，即掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱。在两条肌腱之间的凹陷处，且与腕横纹上2寸的横线相交的位置，即为内关穴。

功效

1、宁心安神：内关穴可宁心安神，有助于缓解心悸、心慌、失眠等症状，改善睡眠质量。

2、宽胸理气：内关穴也有宽胸理气的功效，对于胸闷、胸痛、气短等症状有良好的缓解作用，能够调节呼吸和循环系统。

3、和胃止痛：刺激内关穴能够调和胃气，缓解胃脘部疼痛、胃胀、反酸、烧心等症状。

4、通络活血：刺激内关穴能够促进血液循环，缓解局部疼痛。对于中风后遗症、上肢不遂、手震颤等症状有一定的辅助治疗作用。