晒黑了怎么变白

晒黑主要与紫外线照射，刺激黑色素细胞生成增多有关。对于晒黑后想要美白的人，需要通过多种方法综合实现，包括日常护肤、饮食调整以及专业的美容手段。

一、日常护肤

1、做好防晒：防晒是防止进一步晒黑的关键。外出时涂抹防晒霜，选择SPF值高的产品，并每隔3-4小时补涂一次。同时，还可以使用遮阳伞、遮阳帽、墨镜等物理措施防晒。

2、保湿补水：晒后的皮肤容易缺水，要及时补充水分。可以使用含有芦荟、小雏菊等舒缓镇定成分的保湿喷雾、保湿面膜等护肤品，帮助皮肤恢复水分平衡。

3、美白面膜：可以选择含有维生素C、熊果苷、透明质酸、烟酰胺等能促进黑色素代谢、提升肌肤水润度的面膜，涂抹式、贴片式都可以。注意适当使用，不要天天用。在刚暴晒后皮肤不稳定状态下，不可以用。

二、饮食调整

1、多吃富含维生素C的食物：维生素C具有抑制氧化、阻止色素沉积的作用，可以多吃橙子、柠檬、西红柿等富含维生素C的食物。

2、多喝水：保持充足的水分摄入有助于促进新陈代谢，加快体内黑色素的排出。

3、避免刺激性食物：如麻辣烫、麻辣火锅、烤串等辛辣、油腻的食物可能会加重皮肤负担，影响新陈代谢的速度，不利于美白，尽可能不吃或少吃。

三、专业的美容手段

1、果酸焕肤：利用高浓度的果酸促使老化角质层脱落，促进新皮肤生长，加速胶原蛋白和弹力纤维的合成，但这种方法适合局部小面积的美白，比如面部，潜在风险包括刺痛、脱皮、红肿。维持时间为3-4个月，一般价格范围在300-1000元。

2、光子嫩肤：利用特定波长的光子能量穿透皮肤，作用于皮肤深层，促进胶原蛋白再生，分解色素颗粒。无论是局部美白，还是全身美白都适宜，潜在风险包括轻微红肿、胀痛。维持时间为6-12个月，一般价格范围在2000-9000元。

3、水光针：通过皮肤表层注射谷胱甘肽、透明质酸等美白成分，抑制黑色素生成，潜在风险包括轻微红肿、淤青，维持时间为6-9个月，参考价格为2000-3000元。

注意事项

• 果酸换肤或是光子嫩肤后，皮肤会变得较干燥、敏感，补水保湿很重要。
• 光子嫩肤后一周内暂时用清水洗脸，水温不应过高，清洁、美白等功效型的护肤品暂时不用。