便秘推拿哪个部位

便秘一般是排便动力不足、水分损失过多、情绪紧张以及疾病影响等，推拿可以作为一种非药物治疗方法，通过按摩特定的穴位如神阙穴、关元穴、中脘穴、天枢穴等腹部穴位和足三里穴、支沟穴等四肢穴位，能促进胃肠蠕动，改善便秘症状。

腹部穴位

1、神阙穴：位于脐中，是任脉的一个穴位，具有调节胃肠蠕动、改善便秘的功效，推拿时可以用手掌心或拇指指腹轻轻按揉。

2、关元穴：位于腹部正中线上，肚脐和耻骨联合连线的上3/5处，具有补虚、调节脾胃的功效，对气虚或阳虚引起的便秘有较好的治疗作用。推拿时可以用拇指或中指的指腹进行顺时针按揉。

3、中脘穴：位于腹部前正中线上、脐上四寸，促进胃肠蠕动的功效，对便秘等消化系统疾病有较好的治疗作用。推拿时可以用手掌心或拇指指腹进行按揉。

4、天枢穴：位于肚脐旁开两寸，左右各一，是足阳明胃经上的一个穴位，也是大肠经的募穴，对便秘等胃肠道疾病有较好的治疗作用。推拿时可以用拇指或中指的指腹进行按揉。

四肢穴位

1、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻穴下三寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。具有补中益气、健脾和胃、理气降逆、通经活血等作用，可以用于治疗胃痛、腹胀、呕吐、泄泻、便秘等病症。推拿时可以用拇指或中指指腹用力按揉，以酸胀感为宜。

2、支沟穴：位于手腕背侧横纹上三寸（四个指头的宽度），尺骨与桡骨之间，是针对便秘的经验用穴，推拿时可以用拇指或中指指腹进行按揉。

3、合谷穴：位于第1指和第2指部之间凹陷处。经常推拿也有助于排便。